Dieta para perder peso

Olá! Tudo bem? Hoje vim te passar uma dieta muito utilizada pelas celebridades que vai te fazer perder 10 quilos em apenas dez dias.

Há muitas maneiras de emagrecer, as mais adequadas são realizadas em um período maior e com acompanhamento médico, mas também há dietas emergenciais que ajudaram você a perder peso em poucos dias.

Como por exemplo, para você ir super gata naquela festa semana que vem, para passar pelo seu ex e fazer ele babar com o que perdeu, pra curtir uma praia com barriga sequinha e arrancar muitos olhares.

O objetivo dessa dieta é elevar a autoestima, isso certamente importa mais do que qualquer outra coisa, mas preste atenção, para alcançar os resultados e emagrecer dez kg em 10 dias, você precisará fazer a dieta exatamente como ensinamos, ok?

Dicas importantes

Inicialmente, vou te passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.

Beber 2 à 3L de água ao dia (mas não pode ser durante as refeições, espere até a digestão ocorrer, o que pode levar mais de 30min);

Não coma doces, nem frituras (não importa a quantidade!), você vai quebrar a dieta e não obterá o sucesso esperado ao término da mesma;

Não como e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão;

Faça algum tipo de exercício. Pode ser uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia, isso vai acelerar o seu emagrecimento.

Antes de começar a dieta é importante saber

O café da manhã deve ser até as 10 horas, meio-dia às 14hs o almoço, das 16 às 17 o lanche da tarde e das 18 às 20 horas o jantar.

Os períodos são os pontos principais da dieta, é necessário seguir à risca para obter os resultados e queimar gordura.

Importante

A dieta consiste em 1 período de 5 dias que deve ser repetido 2X (ao finalizar os primeiros 5 dias, você deve repetir o ciclo, completando no total 10 dias).

Vamos à dieta agora?

Primeiro dia

Café da manhã

200ml de suco de laranja natural sem açúcar
3 bolachas de água e sal
1 maçã

Almoço

1 colher de sopa de feijão
1 filé de frango
Salada de tomate e alface à gosto

Lanche

1 laranja

Jantar

Caldo de feijão
Suco de abacaxi natural sem açúcar

Segundo dia

Café da manhã

200 ml de suco de abacaxi natural sem açúcar

Almoço

1 colher de sopa de arroz e 1 de feijão
Salada de tomate e alface à gosto

Lanche

1 mamão pequeno

Jantar 

Caldo de feijão e suco de laranja

Terceiro dia

Café da manhã

1 xc chá verde

Almoço

1 Sopa Vono

Lanche

2 fatias de abacaxi

Jantar

1 bife de frango
Salada de tomate, alface e pepino à vontade

Quarto dia

Café da manhã

1 xícara de chá verde

Almoço 

2 ovos cozidos
Salada de tomate pepino e couve a gosto

Lanche 

1 maçã

Jantar 

1 envelope de sopa Vono

Quinto dia 

Café da manhã

2 xícaras chá verde

Almoço 

1 colher sopa de feijão
1 filé de frango

Lanche 

1 fatia de abacaxi

Jantar

Salada de tomate e alface a gosto

Atenção!

Não faça essa dieta além dos 10 dias, porque ela é muito forte e pode deixar você muito fraco e privado dos nutrientes que você precisa para o seu organismo funcionar adequadamente.

Se você seguir esta dieta à risca, tenho certeza que terá um excelente resultado ao final!